1、o型腿矫正方法（没有O型腿烦恼，自信美腿秀一夏）。

2、北京最近的天气也是蹭蹭蹭的上升，热的我都想掏出那条埋在柜子深处的沙滩裤了。

3、…………好吧，还是先打住。

4、天气变热，大家打扮也越来越清凉，女生们热裤、裙子，男生们大裤衩子。

5、可是有些朋友因为一些原因，大热天也穿着大长裤。

6、因为苦恼于自己的O腿型或者X型腿不好看。

7、其实在现代人之中一些不良腿形O型腿，X型腿已经算普遍的现象，连一些明星们也存在不良腿型现象。

8、除了一部分遗传造成，现在也有更多的时候，是后天的时候，因为大量的不良体态习惯或者运动损伤造成。

9、最近也留意到知乎上和健行者运动康复平台上，私信留言咨询的知友和网友很多。

10、因为很多朋友，突然发现自己的腿不直而开始烦恼，另外你又不太确定尝试哪些方法会比较有效，甚至有些盲目纠正让自己的膝关节竟隐隐作痛，没关系，我们重新来科学认识它。

亲身经历o型腿矫正成功

1、以下内容是根据我在运动康复科学方面的知识和大量的临床康复经验得来，今天再次详细的分享给大家。

2、希望更多朋友注意到O型腿的影响，这不仅关乎美丽、更关乎整体健康。

3、虽然关于O型腿的问题知乎里已经有不少回答，但我相信大家对这个问题依然会有疑问。

4、比如O型腿的大腿是内旋还是外旋。

5、自己的腿是内旋还是外旋。

6、该不该把脚并起来深蹲等，那你在这里可以找到答案。

7、（X型腿我们会在下一篇文章中为大家娓娓道来）。

8、5秒钟了解本次分享概况。

9、2O型腿的成因和危害有哪些。

10、3O型腿应该如何自我整体矫正。

11、单纯来看这个问题其实很简单，O型腿就是膝内翻，是指双腿自然伸直或站立时，两脚踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

12、这个时候你就可以站起来自己评估一下了，看膝关节和踝关节能不能够同时并起来。

o型腿一定要矫正吗

1、看到O型腿，大部分人会觉得它是膝关节的问题，其实不然。

2、从解剖角度讲，它是指髋关节过度外展导致的。

3、大家可以想象一下，我们的大腿骨过度外展，同时小腿骨相对内收，此时两条腿就形成了一个O。

4、如果单纯的是大腿骨外展，小腿骨内收也好办，但是发生这种改变之后身体也不是省油的灯，也不会无动于衷，大腿和小腿又会发生内旋和外旋，并且并不是O型腿一定内旋或者外旋。

5、关于O型腿专业性的东西大家听起来比较晦涩，我们就先说到这里。

6、有想进一步了解的朋友可以通过我的知乎（李明威）学习O型腿方面的学术性知识。

7、接下来让我们尝试学习下如何自我评估（健行者服务号上也有自助评估，大家可以咨询使用哦）。

8、有了O型腿也是分严重程度的，如果你有也不要担心，说不定很轻微哟，我们来看如何区分。

o型腿不矫正后果怎样

1、我们来用常态膝距来衡量。

2、指的是放松直立时，双膝关节内侧之间的距离。

3、根据常态膝距的大小，O型腿分为轻度、中度和重度。

4、常态膝距在3厘米以下，为轻度。

5、常态膝距大于10厘米的属重度。

6、轻度O型腿不用太担心，它不会给你带来太多影响。

7、但是如果为中度或者重度，快引起重视吧。

8、在这里做个小小的知识延伸提：。

9、如何看刚出生宝宝是否存在不良腿型。

10、宝宝在1岁半以前，腿型呈15左右红豆博客的膝内翻，看起来是O型腿。

11、1岁半以后，腿型逐渐外旋而变直，O型腿慢慢就不见了。

12、等宝宝到2岁半至5岁时，腿型开始出现膝外翻，看上去变成了X型腿。

13、直到8岁左右，腿型才基本长成成人的正常腿型。

14、所以一般情况下，妈妈不用担心宝宝的腿型，只有当宝宝出现的O型腿或X型腿双侧不对称，或角度过大时，或不符合生理年龄变化，才可能是病理性O型腿或X型腿，需要去医院检查哟。

o型腿多久能矫正过来?

1、但是如果小孩儿到了8岁以后腿还有明显的不直，一定要早发现，早治疗呀。

2、02O型腿的成因和危害有哪些。

3、我想大家都直到——O型腿会影响美观，身高。

4、直腿和弯腿的妹子或汉子，视觉效果当然是不一样的，先不管长不长。

5、并且中度的O型腿会让腿长短2cm左右呢。

6、所以对于O型腿的朋友来说并不是你身高不够，是你腿弯呀。

7、心中有解剖，看到O型腿的人想想都疼。

8、O型腿由于膝关节内红豆博客翻，身体力线不正，每一个站姿、行走、运动等过程中，髌骨软骨会受到受到更大的摩擦导致髌骨软化，膝关红豆博客节内侧都会收到更多的挤压导致膝关节炎、半月板内侧损伤等。

9、牵一发而动全身。

10、身体的改变总不是单一的，特别是关节、力线。

11、一个关节出现问题，另一个关节会为了适应和代偿做出相应的改变。

o型腿多大年龄不可以矫正

1、膝关节、髋关节、骨盆、腰椎等无不受到牵连，或多或少。

2、如果你的腰还没有症状，还没有在早上起床刷牙洗脸弯腰的时间腰酸，那别着急，慢慢都会有的。

3、了解了O型腿的危害，我们进一步来看看它的成因，以及预防方式。

4、首先O型腿可以是天生的，但可遗传概率很小，并且可以及时纠正，如果父母是后天形成的O型腿是不遗传的。

5、后天不良体态和运动损伤形成。

6、但是在大量康复案例中我们也发现，在现代人群中，O型腿更多的是与后天的行为和习惯密切相关。

7、如外八字走路、单腿稍息姿势站立、盘腿坐、跪坐、跷二郎腿、青少年时期缺钙、另外在一些足球、篮球、武术等在剧烈运动过程中无意造成的损伤不及时康复，这些因素都会会增加O型腿发生的风险。

8、所以我们要预防的方法就是补充生长需要的维生素D和钙，不翘二郎腿，不跪坐，足球武术项目做好防护等。

o型腿不矫正会越来越严重吗

1、03O型腿应该如何自我整体矫正。

2、在这里我必须要提一点，O型腿的矫正是一个整体性问题。

3、当O型腿出现之后，我们的骨盆、髋关节、膝关节、踝关节都会做出一些改变，并且因为每个人的生活习惯、姿势运动习惯、损伤史等千差万别，所以各个关节的变化不可能是一模一样的。

4、但值得肯定的是，只要把我们的骨盆、髋关节、膝关节、脚踝纠正到正常的位置，同时肌肉平衡，O型腿就能解决并正常体态就能够长期保持。

5、并且身体状态会达到最佳。

6、让我们一起来看一下一些具体操作吧。

7、本次的方案是针对一些过度外展腿型的纠正，至于还有的外旋还是内旋，外翻还是内翻，如何评估和纠正。

8、之后会随着各个问题的解决再及时补充。

9、下面让我们一起练起来。

10、简单说下动作原理。

有没有o型腿已经矫正好了的成功例子

1、45:56病情分析：。

2、罗圈腿对于成年人，则只有采用手术方法进行矫正治疗。

3、微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。

4、无论哪种膝内翻的矫正操、。

5、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益。

6、45:57病情分析：。

7、罗圈腿对于十周岁以下的儿童，一是检查内科疾病，对症治疗，同时量身定制矫正支具进行了矫正。

8、对于成年人，则只有采用手术方法进行矫正治疗。

9、微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。

10、无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益。

成年以后o型腿能矫正吗

1、以上是对“o型腿怎么物理矫正，多久有效。

2、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

3、48:25我要投诉病情分析：。

4、你的情况是腿型O型腿，有发展的情况的，这样的话，你要注意走路的姿势的，。

5、15:14我要投诉病情分析：。

6、最好的方法还是通过物理方法矫正O型腿，可以自己用皮带绑腿，改变平时走路的姿势，长时间长了，就可以矫正O型腿，。

7、还有就是到专业的医院，佩戴专门的腿部矫正器来矫正，这些都是比较有效的，要是成年人矫正O型腿的话，还是要通过手术治疗。

8、17:58我要投诉病情分析：。

9、其实很难有效果，因为你这个年龄骨骼发育已经结束，既双下肢骨骼没有再生长、矫正的空间。

10、避免再次加重就要注意平时的走路姿势。

11、比如可以学习解放军的走路，抬头挺胸，脚尖朝前。

o型腿矫正手术多久能恢复正常

1、这种绑腿的办法不解决问题。

2、41:23我要投诉病情分析：。

3、根据您的描述来看，物理方法虽然最为安全，但是效果可能最为保守。

4、所以即使坚持一段时间后，可能也是矫形的效果不是很明显，建议考虑还是综合性的方式进行纠正，看看是否有效。

5、以上是对“o型腿怎么物理矫正，多久有效。

6、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

7、50:40我要投诉病情分析：。

8、如果已经22岁的话，o型腿的矫正效果都不是很好的，不是很建议矫正。

9、当然也可以尝试，但是需要很长时间的坚持才行的，看看坚持半年以上是否存在效果吧。

10、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

11、有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。

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