为了隔离UVB，表皮层的基底膜会产生黑色素来保护皮肤，从而造成皮肤上的色素沉着。新陈代谢正常时，黑色素会随着皮肤更新过程而剥落;而当新陈代谢受阻，或者紫外线的伤害太大时，黑色素无法完全排出，反而沉淀形成斑点。

在选择防晒产品时，不仅要针对UVB，还要注意——皮肤衰老的主要杀手——UBA。平日常见的SPF防晒指数是UVB防护效果的衡量指标;UVA的指数将显示在PA中。

为了隔离UVB，表皮层的基底膜会产生黑色素来保护皮肤，从而造成皮肤上的色素沉着。新陈代谢正常时，黑色素会随着皮肤更新过程而剥落;

而当新陈代谢受阻，或者紫外线的伤害太大时，黑色素无法完全排出，反而沉淀形成斑点。在选择防晒产品时，不仅要针对UVB，还要注意——皮肤衰老的主要杀手——UBA。

平日常见的SPF防晒指数是UVB防护效果的衡量指标;UVA的指数将显示在PA中。

在理想状态下，SPF15防晒产品应该能阻挡95%的紫外线，但需要注意的是，一般人在涂抹防晒产品时通常达不到2mg/cm2的标准量，导致产品达不到预期效果。

所以皮肤科医生建议，日常生活中选择SPF20以上的防晒产品，不要过度暴露。做户外活动或水上活动时，要使用系数较高的防晒产品。

另外，对于问题皮肤的人或者刚做完果酸和激光治疗的人，要彻底消除紫外线，防晒系数的选择可以是SPF60。其实你不应该只有一款防晒产品，要根据不同的场合和时间选择不同的防护措施。

女性荷尔蒙

排卵后和月经来潮前两周左右，女性会分泌大量黄体眮。黄体眮的分泌和黑色素生成的激素的分泌是一样的，所以当黄体眮增多时，黑色素也会增多，比平时更容易长黑斑。这段时间女性更要注意远离阳光，避免皮肤刺激。

压力

我们在压力大的时候，自律神经会失衡，血液循环变差，皮肤新陈代谢受阻，黑色素无法有效排出，沉淀成斑。

长期的压力和睡眠不足会使皮脂分泌失控，痘痘更加猖狂，皮肤发炎后的色素沉着也会导致色素沉着的形成。另外，压力会影响激素的分泌，这也是色斑形成的原因之一。所以，保持身心舒适，懂得如何应对压力，永远是重要的一步。

护肤不当

涂抹粉底、洗脸、磨砂膏、护肤品时用力过猛会伤害皮肤，刺激色素沉淀，长黑斑。使用不当的护肤品可能会引起皮肤过敏和炎症，导致色素沉着和黑斑。

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