皮肤屏障的组成非常精细，不仅包括组成表皮的十几层角质细胞，还包括皮脂膜、细胞间的各种连接，以及天然保湿因子。在皮肤的最外层还存在一层保护膜——皮脂膜，是皮肤屏障的重要组成部分。皮脂膜主要由我们的汗液及皮脂腺分泌的油脂组成，覆盖在皮肤表面，以阻挡皮肤水分的散失。那么如何保护皮肤屏障?下面为大家讲解。

如何保护皮肤屏障?

1、保持良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，不要抽烟喝酒。

2、多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的维生素C，对皮肤有营养作用。因此想要吃健康的煎炸食物，就得选择具有高加热属性的油，比如椰油，亚麻籽油或葵花籽油。而一般的冷榨油并不适合煎炸，因为它会在相对较低的温度下就开始冒烟，生成不健康的反式脂肪酸，其宝贵的营养成分也会随之流失。

3、少晒太阳，减少日光紫外线灯的照射，紫外线是造成皮肤衰老的一大元凶。

4、保持皮肤卫生，注意皮肤的清洁，每天睡觉前要好好洗脸，因为无论是汗渍还是化妆品都可能对皮肤造成影响。

5、合理使用护肤品，使用不当的护肤品，可能会对皮肤造成损害从而加重衰老。

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