现在很多人都会追求美，通过各种方法改善自己的外貌，让自己变得更漂亮。一头黑发是很多人的美好梦想，但由于头发自然稀疏或身体状况变化导致头发稀疏的情况很多，严重影响了人们的心情。那么头发稀疏怎么才能变得浓密呢?

作息一定要有规律

现在越来越多的人头发越来越少，不仅体现在老年人身上，很多年轻人也是如此。虽然有各种因素的脱发，有些人脱发与他们的作息有关。我们都知道睡个好觉会让我们第二天感觉更好。这是因为充足的睡眠可以促进我们的新陈代谢，身体各个部位都很顺畅，包括头发的生长，所以夜猫子应该摆脱不好的作息。

在饮食上面进行调理

头发的主要成分是蛋白质，所以日常饮食中要多注意高蛋白物质的补充，如鱼、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。除了补充蛋白质，还要注意补充维生素。食疗是我提倡的，因为食疗不仅对头发好，对全身也很有帮助。

科学的洗头

在我们生活中总是会碰到不少极端，例如洗头这件事，我见过一些人每日洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有需要每日洗的，同期也不能间隔太长的功夫洗头，一般过2-3天洗一次头是很优等的。并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的现象下就运用护发素，而是要等头发九成干的时候再运用护发素，护发素不要首先与头皮碰触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。

充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发

我们都知道生姜有生发的作用，所以洗头的时候可以把生姜清洗干净，去掉表皮。首先，在头皮上来回擦生姜。一次两次，结果可能不太清楚，但是次数多了，头发会变密。啤酒也有利于头发的生长，所以我们洗头的时候可以加点啤酒洗头。当然，大家都可以试试茶水。

发稀少的原因有很多方面：

1、有可能是因为有某些疾病，或者是大病初愈，使身体黑色素缺少，导致头发稀少

2、如果自身是酸性体质，体内血液中酸性毒素增多，会导致头发稀少

3、工作环境也会影响到头发发料，比如长期受辐射照射也会影响到头发

4、日常生活中饮食不规律，过度劳累也会使头发稀少

5、体内气血亏损，头皮上血液循环不到，影响到发质吸收，使头发稀少

6、可能是先天性的头发缺少

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