产后瘦身是很多妈妈产后的必经之路。如果生完孩子不想留着游泳圈，肯定对自己的身材管理有要求。很多妈妈会选择练瑜伽。坐月子后可以练瑜伽吗?这确实是很多长辈担心的事情，但是产后瘦身瑜伽现在已经被社会各界所推崇。

什么是产后瘦身瑜伽呢?

产后瑜伽是一种促进盆腔血液循环的运动。无论是剖腹产还是顺产，都可以根据个人体质和伤口愈合情况逐步开始练习。产后瑜伽中的很多动作，都有苗条身材、保护内脏和软化肌肉、增加弹性的作用。产后瘦身瑜伽什么时候开始?如果是顺产的新妈妈，一个月就能搞定;如果是剖腹产，需要三个月。

那么做产后瘦身瑜伽之前需要做哪些热身运动呢?

做产后减肥瑜伽，首先要做的就是做一些简单的热身运动，让全身都活跃起来，避免做产后瑜伽时身体受伤。在整个做瑜伽的过程中，一定要注意。把你所有的精力和意识投入到身体受刺激的部位，切记不要有任何杂念。在做瑜伽的过程中，要保持心态平稳，呼吸均匀。需要注意的是，新妈妈在练习瑜伽时，千万不要超过自己的耐力。让身体所有伸展的部位稍微伸展一下是有好处的。确保每一个瑜伽动作都是一种舒服的感觉。

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