只要长了痘痘，大家的第一反应都是少吃辣，清淡饮食，这当然有一定的科学依据。但是，吃辣真的会影响长痘吗?

只有痘痘和吃两种食物有关：第一种是乳制品，比如低脂牛奶和脱脂牛奶;二是含碳量高、纤维含量低的食物，如各种含糖饮料、精制米粉，或淀粉含量高的土豆。目前还没有研究表明单纯“吃辣”会引起或加重痘痘。同样，也没有研究证明，只要不吃辣，痘痘一定会恢复。毕竟导致痘痘的原因很多，不是简单的不吃辣就能解决的。长痘痘的时候，想吃辣就吃辣，但是还是要看医生!当然，辛辣食物往往是重油重盐，吃辛辣刺激性食物会使身体发热出汗。汗液受到刺激，会加重痘痘肌的不适感和油感。

其实长痘的原因有两个，一个是外在的，一个是内在的。

里面的

1.生长发育：青春期，雄性激素的增加刺激毛囊皮脂腺分泌，会堵塞毛孔。

2.遗传：如果父母双方都患过痘痘，那么得痘痘的几率就会增加~

3.皮肤屏障受损：过度使用洁面和皂基洗面奶会使受损的皮肤再次加重，破坏皮肤的水油平衡，引起皮肤炎症。

4.营养不良：当人体缺乏锌或维生素B时，可能会导致痤疮。

5.细菌或真菌感染：痤疮丙酸杆菌感染是引起痤疮的主要原因，而另一部分痤疮是由真菌感染引起的。除了上面列举的五个方面，还有胃部幽门螺杆菌感染、妇科疾病、内分泌原因都会引起痘痘。

外部的

外因主要由以下几个方面引起：

1.饮食不当：平时喜欢吃辣和甜的食物。如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等高热量食物，容易造成体内湿热加重，加重面部痘痘。

2.生活不规律：长期熬夜容易导致代谢紊乱，导致皮肤水分流失，内分泌失调，脸上长痘痘，面色暗沉。

3.化妆品使用不当：一些化妆品使用不当容易造成毛孔堵塞，卸妆不彻底容易造成脸上长痘痘。

4.清洁不当：清洁不当容易诱发面部湿疹。长期使用电脑的人，因为需要近距离使用电脑，容易静电吸附，堵塞毛孔，需要增加清洁次数。

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