冬天天气干燥，皮肤需要大量的维生素c，这是柑橘类水果上市的时候。每天适量吃一些橘子、橙子，就能获得每天所需的维生素C。

吃橘子的好处

1.缓解晕车。晕车的朋友可以带点新鲜的橘子皮。当他们晕车的时候，把橘子皮对折放在他们的鼻子下面。用手用力挤压橘子皮，微小的水就会喷到鼻孔里。这种水可以缓解晕车。

2.治疗感冒和咳嗽。橙子味甘酸，性凉，有开胃理气、止渴润肺的功效，对消化不良、咽干、干咳无痰有一定的治疗作用。由于鲜橙含水量高，用火烤橙相当于用水煮陈皮。陈皮煎剂能扩张支气管，治疗咳喘。

3开胃。橙子本身就有开胃的作用。同时煮粥的时候可以加一点橘皮，不仅好吃，还开胃。橘子皮晒干后也可以泡茶，也有开胃的作用。

4.补充维生素C橙子含有丰富的维生素C，橘子皮也含有丰富的维生素C，吃橙子或者用橘子皮泡茶，或者在煮饭或者炒菜的时候加点橘子皮，都可以有效补充人体维生素C。

选购橘子的方法

看一看：橙子大小和颜色中等。

太大的皮厚和甜度都不好。小的可能长得不够好，味道不好。大部分橙子的果皮颜色由绿色变为黄色、橙色或橙红色，所以颜色越红，成熟度越好，味道越甜。但要注意的是，贡柑是在成熟前采摘的，果皮呈青绿色，但吃起来并不酸，红的会更甜。此外，看看橙色花梗上的叶子。叶子越新鲜，橙子越好。

手感：甜酸适中的橙子大多表皮光滑，油细胞细腻。

捏：测试弹性。皮薄、皮厚、皮薄的橙子弹性会很好。当你用手把它们捏下来的时候，你会觉得肉很结实但不硬。一旦你放手了，你就能立刻反弹回原来的状态。

建议：正确吃水果，合理健康减肥。

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