臀部肥大不仅影响美观，还会影响个人健康。所以想要完美健康的体型，就需要合适的瘦臀，合适的臀围尺寸更漂亮。

有哪些坏习惯会导致臀部变大?

穿不合适的紧身衣服和过大的内衣会使臀部缺乏足够的支撑，导致臀部下垂和肿胀;过小或过紧的内衣会挤出肉来，导致臀部变形。

双腿交叉坐着

跷二郎腿坐着，跷二郎腿会给臀部带来压力。由于臀部两侧受力不同，突出的肌肉向外延伸，阻碍了腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿，使臀部变胖变宽。即使你因为慢性瘫痪而疲惫不堪，也不要坐在沙发上，因为完全放松肌肉会让你的臀部变得更松更大。

正确的坐姿是坐在椅子上，脚跟微抬。

长期穿5cm以上的高跟鞋，有些人穿高跟鞋走路会自然屈膝，导致骨盆扭曲，进而臀部变宽。在这种站立姿势下，臀部下缘的肌肉处于松弛下垂的状态。长此以往，再多提臀也回不来。

错误的走路姿势

走路姿势不对或者穿不合适的鞋子，不仅会让人发胖，还会严重影响脚的健康。比如走路慢会让小腿变得结实，同时也会让臀部肌肉变形下垂。

锻炼不足，缺乏运动导致肌肉质量下降，无法承受臀部脂肪的重量，在重力作用下臀部下垂。

高热量饮食、口味重、腿部肥胖的人，大多喜欢吃高热量的甜点和油炸食品，但当他们沉迷于重口味的食物时，他们的腿会因为摄入过多的盐而肿胀。

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