炎热的夏天来了，讨论的话题也变成了“如何月瘦十斤?”“什么运动能瘦腿?”这不就是很多爱美的妞儿们，尝试过的“过午不食减肥法”，曾经小编我也是其中一员，吃过节食的“甜头”但无奈以反弹告终...接下来，就给大家盘点下那些有效的减肥方法。

一、健康饮食+规律训练

减肥的根本目的是让脂肪细胞萎缩/摆脱脂肪细胞。人们平日接触较多的方法是使脂肪细胞收缩，从而达到减薄脂肪层，使人体变瘦的目的。为了健康地达到这个目标，首先要保证日常饮食中蛋白质、碳水化合物、优质脂肪等元素的均衡摄入，其次要搭配适合自己体力的运动。持之以恒很重要。这意味着大家要严格控制火锅、烧烤、奶茶等高盐高碳水食物的摄入。咱就是说，幸福没有了耶~

二、正规医美

上面说的方法是收缩脂肪细胞，也就是小妞们要时刻提防脂肪细胞膨胀，也就是再次增重。正规的医美方式，可以直接去除多余的脂肪细胞，没有膨胀的空间。事实上，通过医美来塑造和管理自己身体的人越来越多。毕竟，他们不必挨饿，而且可以在短时间内达到他们想要的身材。

1、吸脂塑美

看完全身的肥肉，OMG，我受不了了!羡慕别人S曲线，但又不要放弃诱人的食物?事实上，你可以鱼与熊掌兼得。下面是懒人减肥的福音：吸脂。

2、酷塑冷冻减脂

冷塑冷冻减脂是利用脂肪的不耐寒性，在4~5左右，通过冷冻治疗仪将冷冻波传递到脂肪较多的部位。水基质细胞状态不变，脂肪基质(脂肪)细胞结晶自然死亡，随机体代谢温和排出体外。

3、Fotona火凤凰

Fotona火凤凰采用经典的双波长设计，通过Piano超长脉宽加热技术与Smooth收紧技术相结合。然后破坏了脂肪细胞，并且促使了新的胶原生成，达到溶脂+紧肤双重效果。

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