青春期阶段应该怎样预防白头粉刺

少年男女到青春期，脸部常长白头粉刺使他们感到烦恼。从现代医学观点来看，只要不是由特殊病毒，而是成长过程中暂时性的激素调整产生不均衡所引起的，大可不必担扰，只要日常生活中注意饮食和日常预防即可。

1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善白头粉刺症状。

3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少白头粉刺的发生。

白头粉刺的形成原因

主要有外在因素和内在因素二类

(一)内在因素

1、雄荷尔蒙分泌过盛是最主要的原因。特别是青春期男女雄荷尔蒙分泌过盛是形成“青春痘”的主要原因。雄荷尔蒙可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。

2、与女性生理周期有关，有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与荷尔蒙分泌改变有关。

3、身体内在疾病或功能紊乱，如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。

4、精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。

5、过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。

(二)外在因素

1、清洁不当致使毛孔堵塞，细菌感染引起。乱挤、乱抠、针挑不当，有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。

2、猛烈的阳光所致，色素是天生防护阳光伤害皮肤的因子，在阳光的暴晒下，色素涌上毛孔，经油脂硬化后成为白色的小点，这就是我们所说的白头粉刺。

白头粉刺会自动消失吗

一般来情况下，大多数的白头粉刺是不会自动消失的，白头粉刺是可以治疗好的，白头粉刺也是粉刺中的一种，多数是由于内分泌系统失调导致的，所以，如果长白头粉刺的话，通过调理内分泌系统是可以治疗好的。

还有，白头粉刺和患者的饮食息息相关，有很多人是因为最近一段时间吃了些上火的食物，比如说油炸的，烧烤类的等，还有吃了许多辣的食物，都会引起我们身体上长出白头粉刺。所以白头粉刺的患者一定要注意自己的饮食，要注意多吃一些蔬菜和水果，多吃一些清淡的食物，不要吃辣的，尤其是平时口味重的白头粉刺患者，建议您要戒口，不然白头粉刺会反反复复的一直长的。

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