今天小编给大家分享几种水果，它们可以改善睡眠问题，而且对女性也有排毒养颜的功效。下面大家一起来了解一下吧。

苹果

苹果是我们生活中常见的水果之一，也是最受欢迎的水果之一，它具有多种保养功效，营养价值很高，备受青睐。苹果外表光滑，颜色鲜艳，香味清淡宜人，味道甘甜，稍微带有些许酸味。经常食用水果具有多种祛病保养的功效，也是美容养颜的佳品。

草莓

草莓被誉为“水果之王”，富含丰富的维生素。维生素有助于消化，促进新陈代谢，具有抗癌作用。草莓还富含类胡萝卜素、果胶、纤维素等营养物质，有助于生长发育，对老人和儿童尤其有益。饭后吃一些草莓可以分解脂肪，帮助消化。此外，草莓还能生津止渴，舒缓喉咙。

香蕉

欧洲人将香蕉称为“快乐水果”，因为它能缓解郁闷。香蕉中的泛酸等成分被称为人体的“快乐激素”，可以减轻压力，消除郁闷。此外，香蕉还含有磷，被称为“智慧之盐”，秋天食用香蕉可以缓解秋季的情绪。热熟食用口感更好。可以将香蕉切块蒸熟，或者和其他水果一起煮汤喝。据说炖香蕉加冰糖可以治疗持续咳嗽。

桃子

桃子果肉富含氨基酸、脂肪、糖、钙和多种维生素等营养物质，有滋阴生津、补气润肺的保健作用，对女性尤为有益。桃子通常直接食用，不要食用未成熟的桃子，也不要过多食用，否则不是起到清热作用，反而容易引发上火。

雪梨

雪梨细腻洁白，含有水果酸、枸橼酸、胡萝卜素、维生素等多种养分，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用来煮汤饮用，口感更佳。蜂蜜雪梨茶是美容养颜的美味饮品哦，很受喜爱!

石榴

石榴中含有丰富的石榴多酚和花青素，抗氧化能力超过绿茶3倍，维生素C的含量更是它的20倍，可以中和自由基，促进新陈代谢，排除毒素。对皮肤非常好。因此，石榴是女性的优秀选择。

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