脸上长痘痘通常是体内毒素积累过多所致。专家指出，只有及时排除体内的有害物质和过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，从而抑制痘痘的滋生。那么如何排毒呢?下面给大家提供几条方法，帮助清除毒素，一起来看看吧。

排毒祛痘的好方法：

一、主动咳嗽法

自然界中的粉尘、金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺部，不仅损害肺部，还会通过血液循环影响全身。通过主动咳嗽可以清扫肺部。每天到室外新鲜空气中做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口鼻中排出，清除痰液。

二、饮水冲洗法

每天定时排便，缩短粪便在肠道内停留的时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温开水，有利于通畅大便以及排出毒素。

三、运动出汗法

皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

巧用食物法：

1、经常饮用鲜果和蔬菜汁(不加烹调)

鲜果和蔬菜汁是体内的“清洁剂”，可以帮助清除积累的毒素和废物。

2、经常食用海带

海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，并降低放射性疾病的发生率。

3、经常饮用绿豆汤

绿豆汤能帮助排泄体内的毒素，促进正常代谢。

4、经常食用猪血汤

猪血中的血浆蛋白，在经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种具有解毒和润肠作用的物质。它与侵入胃肠的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，转化为不易被人体吸收的废物。

5、经常食用菌类植物

黑木耳和其他菌类植物具有良好的抗癌作用，并且能够净化血液和解毒，经常食用可以有效清除体内的污物。

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