脸上长雀斑的原因：

1. 在青春期，由于生长发育旺盛，内分泌刺激下，雀斑数量增多，颜色加深。十八岁后基本上不会有新的雀斑出现。

2. 和紫外线有密切关系，也与内分泌有一定关联。雀斑的病因在于紫外线等因素的刺激下活跃，短期内形成大量黑色素，表现为雀斑。

3. 遗传性问题，且为常染色体显性遗传。已经证明了雀斑基因位于第八对染色体上，只要存在雀斑基因，理论上就会有雀斑的病理基础。

哪些食物可以减少雀斑?

1. 胡桃芝麻饮：将30克胡桃和20克芝麻研磨成粉末，加入200毫升牛乳和200毫升豆浆，煮沸后加入适量白糖。分成早晚两次饮用，每日一剂。可以滋补虚损，润肠生津，以及润肤消除雀斑。

2. 黑白消斑散：将10克黑木耳和5克白木耳研磨成细末，每次取5克，每日3次，用蜂蜜水冲服，连续一个月。可以消除淤血引起的斑点，滋润肌肤。

3. 白鸭消斑杨：取1只白鸭，山药200克，生地100克，枸杞子30克，加适量调料。将白鸭去毛和杂骨，洗净后涂抹食盐、胡椒粉和黄酒，再加入葱姜腌制大约1小时，切成丁状。将山药切片，用生地布包住，放入碗底，再加入山药、枸杞和鸭丁。上锅蒸熟后分次食用，每周服用2-3次。可以滋补肝肾，养阴消除雀斑。

4. 枸杞生地散：取100克枸杞子和30克生地，将其烘干研磨成粉末，混合均匀。每次取10克，每日3次，用温开水或适量白酒冲服，连续一个月。可以滋补肝肾，减少黑斑的出现。

5. 健脾消斑粥：取30克生山药、15克莲米、15克赤小豆、10克生苡仁、10克生芡实、10枚大枣和100克大米。将所有材料加水煮沸40分钟，然后加入大米煮粥，分成早晚两次服用，连续一个月。可以健脾疏肝，减少脂肪，消除雀斑。

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