瘦腿是女生之间永不过时的话题，但是瘦腿很困难吧!节食、运动、按摩等都是痛苦且需要长期坚持的方法。如果方法不正确或者动作不到位，所有的努力都会白费。虽然瘦腿很难，但是腿部也是可以瘦下来的，只要方法正确并且坚持下去。那么吃什么食物可以瘦腿呢?

菠菜是一种有利于消除水肿的食物，而且还是绿色的有机蔬菜。它可以促进肠道蠕动，加速食物消化，有助于消耗多余的食物。每晚晚餐时可以炒一些菠菜，不仅热量低，而且可以减轻早上的水肿情况。

紫薯和红薯一样，都是通肠道的食物。相对于红薯来说，紫薯的营养价值更高，更有利于减肥。如果你不喜欢直接吃紫薯，可以选择一些以紫薯为原料制作的小零食。有时候在追剧或敷面膜的时候，吃上几片紫薯小零食，就可以在无形中瘦身了。

作为水果之王的苹果，在减肥食物中怎么能少了它呢?相信很多人在减肥时都把苹果作为晚餐。实际上不必只吃苹果，在很多时候，当你吃完正餐后，过半小时后吃一些苹果，它可以很好地帮助分解脂肪，防止脂肪囤积，起到瘦腿的作用。

海苔是一种小零食，我也特别爱吃。海苔的热量非常低，当你正在减肥但又想吃零食时，可以吃几片海苔。不仅能解馋，还能减肥。另外，紫菜也是一种瘦下半身的利器，它也有助于消除水肿，尤其是对于腿部。所以有时候喝一碗紫菜蛋汤再好不过了。难怪有些人那么瘦，看来她们经常吃这些食物。好了，今天的瘦身小知识就到这里了，大家都记住了吗?

其实，对于脂肪比较多的腿来说，瘦身是相对简单的，但是如果腿部已经有一定的肌肉，就应该先让这些肌肉放松，然后再进行锻炼。

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