水一直是万物的载体，没有水的存在，人类就无法存活。而对于人体来说，身体内的废物需要水才能排出体外。否则，过少的饮水会导致体内的废物沉积在身体内形成结石。那么，如何预防结石的发生呢?

胆结石是胆管内形成的凝固物，是常见的消化系统疾病之一。临床表现主要包括发作性腹痛和急性炎症。如果结石进入胆总管后，还会伴随黄疸、胆管炎、胰腺炎等并发症。不过大部分患者可能没有任何症状。根据结石发生的部位不同，可分为胆囊结石、肝内胆管结石、胆总管结石等类型。

如果已经患有结石，一方面需要进行排石，另一方面还需预防结石的再发生。这时候，需要做到以下三点原则。首先是适度运动，适量运动可以促进体内器官的摆动，帮助小结石排出。不同的结石患者，运动方法也不同。其次是注意饮食，因为不同成分的肾结石对饮食的要求也不相同。患者需要根据自己结石的成分合理安排饮食。最后是善于饮水，每天饮用超过2000毫升的水，可以稀释尿液、减少晶体沉淀，冲洗尿路并排出微小的结石，有利于预防结石的发生。

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